「ヒプノセラピーって、いったい何をするの？」
「催眠って聞くと、なんだか少し怖い……」
そんなふうに感じる方もいらっしゃるかもしれません。
ヒプノセラピーは、催眠状態を利用して、普段はなかなか気づくことのできない
心の奥にある思いや感情、思い込みなどにやさしくアプローチしていく方法です。
無理に何かを思い出したり、誰かに操られたりするものではありません。
セラピストと一緒に自分自身の内側を見つめながら、「なぜ私はいつもこう感じるんだろう？」「どうして同じことで悩んでしまうんだろう？」という心の仕組みを理解していくことが、ヒプノセラピーの大切な一歩です。
ヒプノセラピーでできること
ヒプノセラピーでは、たとえば次のようなテーマを扱うことがあります。
過去の経験から生まれた思い込みに気づく
私たちは、これまでの経験の中で、
「私は頑張らないと愛されない」
「私には価値がない」
「どうせうまくいかない」
「人を信じてはいけない」
など、さまざまな思い込みを身につけることがあります。
その思い込みに気づかないまま、大人になってからも同じようなパターンを繰り返していることがあります。
ヒプノセラピーでは、自分の中にあるこうした思い込みや心のクセを見つめていきます。
抑えていた感情をやさしく見つめる
悲しみ、怒り、寂しさ、怖さ、罪悪感……。
「こんなことを感じてはいけない」と、知らないうちに心の奥へしまい込んでいる感情もあります。
その感情を否定するのではなく、
「私は本当はどう感じていたんだろう？」
と、自分自身の気持ちに寄り添っていきます。
心の奥にある気持ちを理解してあげることで、自分自身への見方が少しずつ変わっていくことがあります。
自分自身を深く理解する
人間関係や夫婦関係で同じような悩みを繰り返したり、頭では「変わりたい」と思っているのに、なかなか変われなかったりすることがあります。
そんなときには、表面的な問題だけではなく、その奥にある「自分の心の仕組み」に目を向けてみることが大切です。
ヒプノセラピーを通して自分の内側を見つめることで、
「だから私は、こう感じていたんだ」
「だから同じことを繰り返していたんだ」
と、自分自身への理解が深まることがあります。
ヒプノセラピーは「自分を変えてもらう」ものではありません
ここは、とても大切なことです。
ヒプノセラピーは、セラピストがあなたを変えるものではありません。
答えを持っているのは、あくまでもあなた自身です。
セラピストは、その答えを一緒に探していくサポートをします。
自分の心の奥にある思いや感情に気づき、自分自身を理解していく。
そして、これまで無意識に握りしめていた思い込みを少しずつ手放し、**「これから私はどう生きたいのか」**を自分自身で選択していく。
私は、それがヒプノセラピーの大きな魅力だと思っています。
こんな方にヒプノセラピーはおすすめです
・同じような悩みを繰り返してしまう
・人間関係や夫婦関係でいつも同じパターンになる
・自分に自信が持てない
・なぜかいつも不安や寂しさを感じる
・過去の出来事が今の自分に影響しているように感じる
・「もっと自分らしく生きたい」と思っている
・自分の心のことをもっと深く知りたい
・頭ではわかっているのに、なかなか行動や気持ちを変えられない
もし一つでも当てはまるものがあれば、あなたの心の奥には、まだ気づいていない「本当の思い」があるのかもしれません。
本当の自分を知ることから、人生は変わっていく
私たちは、過去の経験や周りの人からの言葉、育った環境などから、たくさんの価値観や思い込みを身につけて生きています。
それらが自分を守ってくれることもあります。
でも、ときにはその思い込みが、今の自分を苦しくさせてしまうこともあります。
だからこそ、自分の心を責めるのではなく、
「私は、なぜこう感じるんだろう？」
と、自分自身に優しく問いかけてみること。
自分の心を知り、理解し、受け入れていくことで、少しずつ心の自由を取り戻していくことができます。
ヒプノセラピーは、そのための一つの方法です。
「もっと自分らしく生きたい」
「これからの人生を、穏やかに楽しく過ごしたい」
そう願う方が、自分自身の心と向き合うきっかけになればと思っています。
あなたの人生を変えていく力は、もともとあなたの中にあります。
その力に気づくために、ヒプノセラピーを活用してみませんか？
