「潜在意識ってよく聞くけれど、いったい何のこと？」
「自分では気づいていない心の部分って、本当にあるの？」
そんな疑問を持ったことはありませんか？
私たちは毎日、たくさんのことを考え、感じ、選択しながら生きています。
その中には、自分で「こう考えている」「こうしたい」と意識していることもあれば、気づかないうちに心の奥で感じていたり、判断していたりすることもあります。
ヒプノセラピーでは、そうした普段は意識していない心の部分にも目を向けていきます。
潜在意識とは？
「潜在意識」という言葉にはさまざまな捉え方がありますが、ここでは簡単に、
「普段は自分では気づいていない心の奥にある思いや記憶、価値観、思い込みなど」
と考えてみましょう。
たとえば、
「もっと自分らしく生きたい」
と思っているのに、なぜか一歩踏み出せない。
「人間関係を楽にしたい」
と思っているのに、いつも同じようなことで悩んでしまう。
「自分を大切にしたい」
と思っているのに、つい人のことを優先してしまう。
頭では「こうしたい」と思っているのに、なぜか思うようにいかない。
そんな経験はありませんか？
もしかすると、そこには自分でも気づいていない「心のクセ」や「思い込み」が関係しているのかもしれません。
私たちは知らないうちに「思い込み」を持っています
私たちの価値観や考え方は、生まれたときから決まっているわけではありません。
育った環境や、家族との関係、学校での経験、人間関係、過去にかけられた言葉など、さまざまな経験を通して形づくられていきます。
たとえば、
「ちゃんとしなければいけない」
「人に迷惑をかけてはいけない」
「頑張らないと認めてもらえない」
「自分より人を優先しなければいけない」
「弱音を吐いてはいけない」
そんな考え方を、いつの間にか「当たり前」だと思っていることがあります。
それが自分を守ってくれる考え方である場合もあります。
でも、以前は自分を守るために必要だった思い込みが、今の自分にとっては生きづらさにつながっていることもあります。
「変わりたいのに変われない」のはなぜ？
「もっと自信を持ちたい」
「もっと楽に生きたい」
「夫婦関係を良くしたい」
「人の目を気にせず、自分らしく生きたい」
そう思っていても、なかなか変われないことがあります。
そんなとき、自分を責めてしまう方も少なくありません。
でも、これは「意志が弱いから」ではないかもしれません。
頭で考えていることと、心の奥で感じていることが違っていると、変わりたいと思っていても、無意識にいつものパターンへ戻ろうとすることがあります。
だからこそ、
「どうして私はこうしてしまうんだろう？」
と、自分を責めるのではなく、自分の心の奥にある思いを見つめてみることが大切なのです。
ヒプノセラピーは心の奥にやさしく向き合っていく
ヒプノセラピーでは、リラックスした状態で自分自身の内側に意識を向けていきます。
普段は頭の中を忙しく行き来しているさまざまな思考から少し離れ、自分の感情やイメージ、記憶などに意識を向けることで、
「私は本当はどう感じていたんだろう？」
「なぜ、このことがこんなに気になるんだろう？」
「私は何を怖れているんだろう？」
と、自分自身について新たな気づきを得ることがあります。
もちろん、すべての悩みの原因が過去にあるとは限りません。
大切なのは、「原因を無理に探すこと」ではなく、今の自分の心に何が起きているのかを理解していくことです。
気づくことで、選択肢が増えていく
自分でも気づいていなかった思い込みや感情に気づくと、
「私はずっと、こう思っていたんだ」
「本当は、こんな気持ちだったんだ」
と、自分自身を理解できることがあります。
そして、自分の中にある思いを理解することで、
「これからも、この考え方を大切にしたい」
「もう、この考え方は手放してもいいかもしれない」
と、自分で選べるようになっていきます。
大切なのは、誰かに変えてもらうことではありません。
自分自身の心を知り、自分でこれからの生き方を選んでいくこと。
そのために、ヒプノセラピーは一つの方法として活用することができます。
あなたの中には、まだ気づいていない自分がいるかもしれません。
私たちは、長い人生の中でたくさんの経験をしています。
その経験の中で身につけた価値観や思い込みが、今の自分を支えてくれていることもあれば、知らないうちに自分自身を苦しめていることもあります。
だからこそ、ときには立ち止まって、
「私は本当はどうしたいんだろう？」
「これからどんな人生を生きたいんだろう？」
と、自分自身に問いかけてみてください。
心の奥にある本当の思いに気づくことは、自分らしく生きるための大切な一歩になるかもしれません。
ヒプノセラピーを通して、自分自身の心とゆっくり向き合ってみませんか？
あなたの中には、あなた自身がまだ気づいていない可能性がたくさんあります。
その可能性に気づき、これからの人生をもっと自由に、穏やかに、あなたらしく歩んでいけるように。
私はそのお手伝いをしています。
